Исследование, проведенное сомнологами, позволяет определить оптимальный
температурный режим для комнаты, в которой спит человек,
узнала Смоленская стена.
В результате исследования было установлено, что комфортная температура для
легкого засыпания и качественного сна составляет примерно от 20 до 25 градусов
Цельсия. Снижение или повышение температуры за пределы этого диапазона может
создавать неприятные условия для сна и приводить к пробуждениям в ночное время.
В эксперименте, проведенном с участием 50 человек старше 65 лет, был подтвержден
этот вывод. Полученные данные являются актуальными как для людей пожилого
возраста, так и для взрослых и детей, рассказывает издание «Газета.ру»
со ссылкой на Journal Science of the Total Environment.
Сомнология – это научная область, изучающая сон и сопутствующие ему аспекты.
Оптимальная температура в комнате для сна является важным фактором, который
влияет на качество и продолжительность сна человека.
