Ученый Люк П. Бодуэн представил новую технику, названную когнитивной перестановкой,
которая помогает людям уснуть быстрее. Основанная на расслаблении мозга, эта
техника предлагает применение повторения случайных слов и представления
картинок, узнал корреспондент Смоленской стены.
Идея учёного заключается в обмане человеческого мозга, чтобы он расслабился
и можно было быстрее заснуть. Ученый предлагает придумывать по несколько
простых слов на каждую букву алфавита или на каждую букву в слове создавать
новое слово. При этом можно воображать картинку для каждого придуманного
слова. Таким образом, мозг сталкивается с бессмысленной активностью
и «отключается».
Хотя эта техника может показаться простой, она основана на принципах
когнитивной перестройки и дополнительных научных исследованиях.
Использование такого подхода может быть полезным для тех, кто
испытывает проблемы со сном и хочет уснуть быстрее.
Однако, ученый отмечает, что результаты могут быть индивидуальными, и
что работает для одного человека, может не сработать для другого. Важно
экспериментировать, определить свои собственные предпочтения и найти ту
технику, которая лучше всего подходит для каждого отдельного случая.
Если расслабление мозга с помощью когнитивной перестановки окажется
эффективным для человека, это может быть простым и безопасным способом
справиться с проблемами бессонницы и облегчить засыпание.
Однако, если проблемы с сном становятся хроническими или серьезными,
рекомендуется обратиться к специалисту для получения профессиональной
помощи и консультации.
