Исследователи из Стокгольмского университета обнаружили, что дополнительные
30 минут сна после сигнала будильника могут оказать положительное влияние
на наше самочувствие и активность в течение утра.
Люди, которые позволяли себе дремать после пробуждения, показали лучшие
результаты при тестировании мозговой активности по сравнению с теми,
кто сразу же вставал с кровати.
Доктор Тина Санделин, один из ученых, участвовавших в исследовании,
подчеркивает, что результаты говорят о важности сохранения фазы быстрого
сна при пробуждении. Плавный выход из этой фазы может улучшить
наше состояние и помочь избежать утренней сонливости.
Более того, данное исследование опровергает миф о том, что дремание
«откладывает» сон и снижает энергию нашего организма. На самом деле,
дополнительные минуты сна после пробуждения могут положительно повлиять
на наше физическое и психическое состояние, помогая нам чувствовать
себя более энергичными и бодрыми.
